wymiary lydka

Mam 17 lat, nie siłownię uczęszczam od 2 lat, lecz pond rok było zupełnie nieprzemyślane pod względem treningowym jak i diety-a raczej jej braku... Moje wymiary (w czasie napięcia mięśni): przedramie: 29,5cm biceps: 34cm obwód barków: 120cm klata: 103cm udo: 62cm łydka: 41cm a oto poprawiona dieta: śniadanie: -mleko 2% - 400ml - B: 10,2 ; T: 6 ; [...]

Wymiary: barki: 116cm udo: 59cm -1cm łydka: 40,5cm -0,5cm biceps: 36cm -1cm klatka: 106cm -2cm pas: 92,5cm -0,5cm (95 na wypięciu ;P) waga: 87,3kg -0,7kg Jutro podam wam wagę na czczo. Teraz się mierzyłem waga na czczo - 86,5 Dieta 1. 4jajka, 40g owsianych 2. kanapka z kotletem mielonym, zupa ogórkowa 3. 35g kaszy gryczanej, 130g makreli 4. 3 [...]

[...] Zapotrzebowanie wg po treningu: Kalorie 3382.48 Węglowodany 55% 1860.36kcal = 465.09gram Białko 15%% 507.37kcal = 126.84gram Tluszcz 30% 1014.74kcal = 112.75gram Aktualne wymiary: Klata 97 Barki 114 bic 37 brzuch talia 85 Udo 61 łydka 38 A o to moje diety: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c67fb02f3af4ae4aefd07c5d2cb12db.png [...]

Jakich w przybliżeniu efektów mógłbym się spodziewać ćwicząc splitem a jakich ćwicząc FBW. Moje obecne wymiary: biceps 35 klata 105 talia 80 przedramie 30 barki 118 lydka 38 biodra 93 udo 57 wzrost 180

yo Piotrek!! mam takie mozna powiedziec samolubne pytanie czy moje wymiary i osiagi sa dobre (jak na moj wiek)... a moj "staz" to 4-ery miechy!! biceps - 35cm klatka - 105cm wyciskanie na plaskiej - 75kg udo - 58cm łydka - 44cm waga - 71,72kg wzrost - 176cm wiek - 15-cie lat od dzisiaj jade na kreatynce... uwazasz moze ze to jest za [...]

[...] by niżej pokazała do wtorku robie ostatni dzień redukcji potem wchodze na 2000 kcal i bede podbijał w celu masowania. Ogólny cel zdobycie atletycznej sylwetki Obecne foto i wymiary : waga 94,8 ramie 40 pas 85 klata 108 udo 60 łydka 44 wyniki po redukcji takie same jak były na masie w zimie wiec fekt tej redu wyszedł bardzo ładnie poleciała [...]

Czas na podsumowanie pierwszego etapu konkursu Aktualne wymiary: Waga: 76 kg +3,1kg Wzrost: 177cm Kark: 36,5cm +0,5cm Klatka: 109cm +3cm Biceps: 36cm +1cm Przedramię: 29cm +0,5cm Obwód nad pępkiem: 80cm +2cm Obwód na wysokości pępka: 80cm +2cm Obwód na biodrach: 83cm +2cm Udo: 60,5cm +2,5cm Łydka: 40cm +1cm [...]

[...] wynik na mistrzostwach w IPF.HAMMAN nigdy nie był przecietny w wieku 14 lat wazył 100 kg ,a w 18 130 kg wtedy przysiadał z cięzarem 352,5 kg bez kostiumu i bandaży. Jego wymiary : wzrost- 175 ,waga-168,klatka -167(!!!) ,talia 117, kark -56,biceps-53, udo-96,łydka-56.Poza tym jest dynamiczny ,w wyskoku dosieżnym z miejsca osiąga 91 cm. Pozdro [...]

Żeby jeszcze troche odświeżyć dodam moje najświeższe wymiary: waga 70,9 kg przedramie 30 cm biceps 34 cm klatka 101 cm talia 76 cm pas 80 cm udo 57 cm (mierzylem nieco wyżej niż poprzednio) łydka 39 cm barki 114 cm

trening 25.10 Wreszcie poziom 3 Trening wedle programu 4xb,c,a.... Trening lekki i przyjemny zajął mi ok 50 min, nie jestem pewien co do zakresu ćwiczeń. Trening 26.10 Zwiekszyłem ilość powtórzeń w jednej serii do 5, na razie poza K trening nie sprawia mi trudności, jedynie na brzuch nie zwiększam powtórzeń (G 6x12) H (6x6). Waga tak jak [...]

PODSUMOWANIE Na wstępie chciałbym jeszcze raz podziękować firmie fitmax, za możliwość testowania Cre Mission i przepraszam za małe opóźnienie. WYMIARY: (przed/po) waga: 85kg / 87kg (+2kg) klatka: 110 / 112 (+2cm) pas: 78 / 78 ramię: 40 / 41 (+1cm) łydka: 39 / 40 (+1cm) udo: 60 / 61 (+1cm) przedramię: 33 / 33,5 (+0,5cm) WYNIKI SIŁOWE: (przed/po) [...]

Siemka Mam 188 Cm Wzrostu 80 Kg Wagi I Mam Zamiar Od Kwietnia Przejsc Na Dieteke Na Mase Prosze O Ocene ;) Dołanczam Tez Trening ;] Mam Tendencje Do Nabierania Tłuszczyku Ale Równie Szybko Go Spalam. Prosze O Ocene Oraz Ewentualna Pomoc . Nie Jestem Bogaty Wiec Ograniczaja Mnie Środki - Wiecie Jak To Jest W Polsce ;> Do Dietki Zakupuje Mass XXL [...]

PODSUMOWANIE PIERWSZE (po 27 dniach) mijają 27 dni pracy z Przemkiem, efekty są, są widoczne i na wadze, i w centymetrach jaki i wizualnie :) mogło być na pewno lepiej, ale pare cheat mealy oraz chlanie w jeden weekend odpowiednio na to wpłynęło. Co do samej diety to czuje się na niej świetnie i dobrze mi się ją przygotowuje. Posiłki różne, nie ma [...]

najsilniejszy człowiek jaki kiedykolwiek żył to Louis Cyr Luis Cyr urodziła się 11 października 1863 roku w miejscowości ST. Cyprien, w pobliżu Montrealu w Kanadzie, jako z 17 dzieci Pierre Cyra – drwala i farmera. Jego niezwykła siła już od dziecka dała o sobie znać, co jednak nie było dziełem przypadku, a on sam jeszcze jako chłopiec, [...]

zacząłem cykl na masę wymiary przed cyklem : waga - 82 Klatka - 106 Talia - 85 Biceps - 38 przedramię - 36 udo - 60 łydka - 41 kark - 42

dzieki wszystkim za sogi i komentarze Wymiary wczesniej/teraz klata 110/115 bic 35,5/39,5 łydka 37/40,5 udo 52/60 waga ~73/86

Dorian Yates Dorian Andrew Mientjez Yates (ur. 19 kwietnia 1962 roku w Sutton Coldfield w Anglii) – zawodowy kulturysta, sześciokrotny zdobywca tytułu Mr. Olympia w latach 1992-1997. Nazywany również "Shadow"; przezwisko to zostało mu przypisane przez redaktora naczelnego Flex Magazine – Petera McGough. Jest uważany [...]

No ja już po treningu, zrobiłem dzisiaj łapy. Waga na czczo 97,9. Zapomniałbym: wymiary z dnia 11.07 Klata 116 pas 94 brzuch 82 noga 63 łydka 41 łapa 41 przedramię 32,5 Rekordy siłowe: WL to daaaaawwno mierzone 90kg 6 razy posżło, nigdy maksa nie sprawdzałem Martwy 160 Przysiad 140, strasznie strzelają mi kolana i przysiady robię teraz dużo [...]

to nie brat na pierwszych stronach był, także skojarzenia są błędne wymiary bez rewelacji i nie wszystkie aktualne bo nie mierze sie zbyt często ale bedą zbliżone pewnie: klatka ~115, ramie 41, pas około 83 tez dawno nie mierzony, udą 60 z hakiem, przedramie 35, łydka 41. mniej więcej coś takiego pisać, komentować, doradzać, pytać i opier****ć [...]

dawno mnie tu nie było jutro postaram się porobić fotki na siłowni i coś wkleić . jeżeli chodzi o obecna formę to waga 110 kg biceps 49 cm , łydka 48 , udo 71 ,wszystkie wymiary mierzone przed treningiem .